החלק הטוב ביותר של לא להגביל את הרגלי האכילה שלך הוא שארוחות יכולות להיות סופר סגולות

החלק הטוב ביותר של לא להגביל את הרגלי האכילה שלך הוא שהארוחות יכולות להיות פשוטות במיוחד להכנה. בבקרים אני בדרך כלל אדם מלוח ואני בוחר בכריך לארוחת בוקר. הלחם הרצוי שלי הוא מחמצת. לחם מחמצת פועל כפרה-ביוטי, ולכן הסיבים מהמחמצת יעזרו להאכיל את החיידקים ה”טובים” שלנו במעיים. זה חשוב כדי שמערכת העיכול שלנו תהיה מאושרת, יציבה ובריאה. 🥑 הבא אני אוהב לפזר אבוקדו על כל לחם המחמצת עבור התערובת המושלמת של שומן בריא (שומנים חד בלתי רוויים הם החברים שלך). אבוקדו גם עמוס בסיבים אז זה עוזר לשמור על שובע זמן רב יותר ✨ לסיום הכל, אני אוהב להוסיף ביצים קשות לקצת חלבון. בביצה אחת גדולה 🥚 יש 6 גרם חלבון, וזה עדיין טוב! אני אוהב לדעת שהביצה שלי היא מקור לחלבון רזה, כלומר היא תמלא אותי בלי להוסיף יותר מדי קלוריות 🙌🏽 מה אכלת לארוחת בוקר היום? נ.ב. לא שכחתי את הקפה שלי ☕️ חחח